Auroora joogakoulu, Oulu

Suomen Joogaliitto ry ja Saarijärven Joogaopisto

Olen jooganohjaajana Suomen Joogaliiton kasvatti, tarkemmin sanottuna kasvatin kasvatti. Aloitin joogan harrastamisen Oulu-opiston ryhmässä syksyllä 2000. Kokoonnuimme kerran viikossa puolentoista tunnin harjoitukseen. Ryhmän ohjaaja Riitta Lepoluoto oli tuolloin Joogaliiton syventävässä opettajakoulutuksessa, joten sain vuosien varrella myös seurata, miten hänen ohjaamisensa hienokseltaan muuttui ja kehittyi. Kävin Riitan joogatunneilla säännöllisesti seitsemän vuotta, ja minun tavassani ohjata on varmasti kaikuja noilta vuosilta.

Saarijärven Joogaopistolla vierailin ensi kertaa marraskuussa 2003 Oulun Jooga ry:n edustajana Joogaliiton hallituksen ja paikallisten joogayhdistysten tapaamisessa. Joogaopistoa ei voi liikaa ylistää: kotoisa tunnelma, viihtyisät tilat, ihania ihmisiä, mäkiset maisemat ja kaunis luonto, savusauna järven rannalla ja kasvisruokaa, joka vie kielen mennessään. Suomen Joogaliitto kouluttaa jooganopettajat tässä miljöössä, mutta Joogaopisto tarjoaa myös monenlaisia kaikille avoimia joogakursseja. Toimintaa on ympäri vuoden. Suosittelen lämpimästi!

Opiskelin jooganohjaajaksi 2004-07 ja tammikuussa 2010 jatkoin minäkin matkaa kohti syventäviä opintoja.


Suomen Joogaliiton jooganopettajakokelaita aloittamassa syventäviä opintoja "poikkeuskoulutuksella" tammikuussa 2010 Saarijärven Joogaopistolla. Kouluttajien Marjatta Wihlmanin, Ulla-Maija Mäkisen ja Maija Vuorion jalkain juuressa kelpaa hymyillä.


Mitä jooga on Suomen Joogaliiton mukaan?

"Jooga on ikivanha kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään, hyvinvoinnistaan ja henkisestä kasvustaan kiinnostuneille. Jokainen joogan harjoittaja työskentelee itsensä kanssa omien edellytystensä mukaisesti, omista lähtökohdistaan

Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset, lapsista nuoriin, keski-ikäisistä senioreihin, niin naiset kuin miehetkin.

Jooga
- lisää kehon liikkuvuutta ja elävyyttä sekä notkeutta
- kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
- opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
- lisää keskittymiskykyä
- lisää elinvoimaisuutta
- tukee kehon ja mielen tasapainoa
- opastaa terveisiin elintapoihin
- johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
- johdattaa henkiseen kasvuun
- ohjaa kohti mielenrauhaa ja sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa

Itsetuntemuksen ja tietoisuuden syventyminen avaavat tietä tasapainoiseen arkipäivään, elämän arvojen selkiintymiseen ja toimiviin ihmissuhteisiin."

Ensimmäisen kymmenen vuoden aikana opittua ja oivallettua

Jooga on kokemus, aina uusi ja erilainen.
Jooga on kehon notkistumista, itsensä haastamista jokaisena päivänä.
Jooga on mielenrauhaa, malttia, taitoa pysähtyä ennen reagointia.
Jooga on sitä, että huomaa seisahtuneensa aivan keskelle itseään ja kuuntelevansa hengitystään. Oppia olemaan hetkessä, juuri nyt. Miten vaikeaa se onkaan! Mieli vaeltelee eilisen muistoissa ja huomisen haaveissa. Jooga opettaa etenemään asteittain, pikkuhiljaa...
Jooga on elämän mittainen matka.
Jooga opettaa arvostamaan kehoa, mielen majaa. Monesti se tarkoittaa terveempiä elämäntapoja.
Hengitys on silta kehon ja mielen välillä - minä vapauduin esiintymispelostani.
Patanjalin joogasutra on kaikkien joogalajien yhteinen kivijalka ja filosofinen aarreaitta. Sen kansien välistä löytyy kahdeksan portaan tie ja runsaasti helmiä ja jalokiviä.


Sivanandajooga

Tutustuin Lontoon-vuoteni 2007-08 aikana sivanandajoogaan Mary Monrose-Elken tunneilla, joille osallistuin säännöllisesti viikoittain. Maryn joogatunnit kuuluvat edelleen ohjelmaan aina Lontoossa käydessäni.

Sivanandajoogatunnit noudattelevat pitkälti samaa runkoa: alkurentoutus, mantran lausuminen, vuorosierainhengitys, aurinkotervehdys, välirentoutus ja klassisia asanoita. Sivanandajoogassa on 12 asanaa, mutta kaikkia ei tehdä joka kerta. Asanoista on myös helpompia vaihtoehtoja ja opetus on yksilöllistä. Vaikka asanoita on vain 12, niissäkin riittää haastetta. Itse en ole esimerkiksi seissyt päälläni sitten lapsuusvuosien. Harjoitukseen kuuluu myös loppurentoutus, jonka jälkeen istuallaan lausutaan vielä mantra ja lauletaan loppulaulu.


Kundaliinijooga

Kundaliinijoogaan olen tutustunut Leo Alexanderin oppilaana, aluksi vuoden ajan säännöllisillä viikkotunneilla ja Ouluun palattuani osallistumalla mahdollisuuksien mukaan Leon kursseille ja workshop-työskentelyyn Lontoossa.

Kundaliinijooga on kokonaisvaltainen ja monipuolinen joogan suuntaus. Huomio kohdistuu selkärankaan ja sitä myöten kulkeviin energiakeskuksiin, chakroihin. Fyysiset harjoitukset ovat energisoivia ja niitä tehdään monesti jaksamisen äärirajoille asti, useiden minuuttien ajan. Vaikutusta korostaa voimakas, nopearytminen tulihengitys (Bellows Breath). Harjoitussarjoja kutsutaan kriyoiksi. Olennaisia ovat myös bandhat eli lihaslukot sekä mudrat eli sormien ja käsien asennot.

Kundaliinijoogatunnilla myös lausutaan mantroja, lauletaan ja välillä leikitäänkin. Harjoitukset ovat vaativia, mutta monesti myös hauskoja ja leikkisiä. Syvä rentoutuminen on myös osa harjoitusta.

Joulukuussa 2011 osallistuin kundaliinijoogakurssille myös Saarijärven Joogaopistolla. Opettajina
olivat Taina Isotalo ja Maria Lehtonen. Lisää oppia suomeksi on tiedossa toukokuussa 2012.

Kundalini Yoga Spring Equinox Workshop maaliskuussa 2010 Lontoossa. Olen perehtynyt kundaliinijoogaan Leo Alexanderin johdolla kesästä 2007 lähtien.

Minna Arvila - 045 651 6819 - minna.arvila(at)auroora.fi

© Minna Arvila 2012